Wat zijn triggerpoints en hoe kun je ze behandelen.

Triggerpoints zitten overal in ons lichaam en ze zijn altijd aanwezig. Het zijn de sterker bezenuwde centra in onze spieren. Je kunt ze vergelijken met de dichtbevolkte steden op een topografische kaart.

Als je vanuit de ruimte een nachtfoto van Nederland zou maken, dan zie je veel verlichting bij Rotterdam, Den Haag, Utrecht en Amsterdam. Er is daar veel electrische activiteit gaande. Je zult echter weinig licht zien boven de Veluwe. Dit kun je metaforisch vergelijken met de dicht bezenuwde gebieden en minder sterk bezenuwde gebieden in bijvoorbeeld je monnikskapspier.

De triggerpoints bepalen voor het grootste deel de spanning in de gehele spier.

(Vergelijkbaar met Rotterdam en Den Haag die relatief de meeste invloed op de provincie Zuid-Holland hebben). Als een Triggerpoint hyperactief wordt, kan de gehele spier blijvend te veel gespannen zijn en dit heeft negatieve gevolgen voor de beweging van de aangrenzende gewrichten. Je kunt bijvoorbeeld merken dat je minder ver voorover kunt buigen vanuit je rug of je kunt je knie niet meer volledig strekken.

Triggerpoints kunnen hyperactief worden als er sprake is van ondervoeding, als er sprake is van te veel training, bij aanhoudende stress, bij een blessure of als je je lokale conditie verloren bent. Het kan komen omdat je juist te weinig beweegt of omdat je te eenzijdig beweegt.

De invloed van een hyperactieve triggerpoint rijkt verder dan de spier zelf. De effecten van de toegenomen lokale spanning klinken ver door in het omringende bindweefselnetwerk. Je kunt dit weer vergelijken met de enorme files op de hele A16 wanneer er tegelijkertijd onderhoud aan de Haringvlietbrug en de Heinenoordtunnel wordt gedaan.

Een pijnlijke Triggerpoint geeft vaak een pijn die uitstraalt over het verloop van het bindweefselnetwerk. De diepe bilspier kan vanuit je bil, over de buitenzijde van je been, helemaal tot aan de buitenrand van je voet gevoeld worden. Een pijnlijke Monnikskapspier geeft vaak hoofdpijn vanuit je nek, achter je oor langs aan de gelijkzijdig kant van je hoofd, in de vorm van een vraagteken. Zo heeft iedere Triggerpoint zijn eigen uitstralingspatroon.

Triggerpoints hebben de vervelende eigenschap om langdurig hyperactief te blijven en niet weer vanzelf terug te keren naar hun rusttoestand. Een handig middel om dat veel sneller voor elkaar te krijgen is Dry Needling. Met Dry Needling gebruik je een acupunctuurnaald. Die naald prik je in de Triggerpoint met als gevolg dat de activiteit in die spier normaliseert. De spier komt uit zijn verkramping, de soeplesse komt terug en de pijn neemt af.

Heb jij het vermoeden dat je last hebt van hyperactieve triggerpoints en wil je dat er serieus naar gekeken wordt? Kijk dan snel op www.chronischepijncoach.com en bel voor een afspraak.